Hoe ver je in een dag kunt wandelen hangt helemaal af van de vraag of je al langer aan wandeltraining doet of pas net bent begonnen. Wanneer je aan je wandelvakantie begint, is het raadzaam om in het begin niet te veel hooi op je vork te nemen. Bij vakantie gaat het per slot van rekening om ontspanning.
Verhoog de afstand van dag tot dag. Begin bijvoorbeeld met tien tot vijftien kilometer en voer dat geleidelijk op. Wanneer je je vakantie plant, kun je meteen de wandelroutes vastleggen. Als de wandeltocht door ruw terrein gaat, over bergen met veel hellingen of afdalingen, moet je hiermee rekening houden.
Ervaren wandelaars weten: Loop wandelschoenen in voordat je op vakantie gaat! Anders zijn blaren gegarandeerd. En die kunnen erg pijnlijk zijn. Blarenpleisters horen daarom thuis in elke EHBO-doos.
Dagwandeling: Voorbeeld
- Doelstelling van de dag: 20 kilometer. Gevorderde wandelaars kunnen best 30 kilometer aan.
- Hier geldt: op normaal terrein zonder veel hellingen loop je ongeveer vijf kilometer per uur.
- Tip:
VVV's in vakantiesteden hebben vaak dagtochten of meerdaagse wandelrondes als download beschikbaar op hun websites. Vaak kun je kiezen tussen wandeltochten van verschillende lengte en moeilijkheidsgraad.
