La distancia que puede recorrer en un día depende totalmente de si ya eres un senderista experto o si acabas de empezar. Al comenzar sus vacaciones de senderismo, lo recomendable es que no te esfuerces demasiado al principio. Al fin y al cabo, las vacaciones son para descansar.
Aumenta un poco cada día. Por ejemplo, comienza con diez o quince kilómetros y aumenta gradualmente. Cuando planifiques tus vacaciones, puedes definir las rutas de senderismo de acuerdo con ese incremento progresivo. Si tu excursión de senderismo pasa por terrenos accidentados, montañas con muchas pendientes o descensos, debes tenerlo en cuenta.
Los senderistas experimentados lo saben: ¡Estrena tu calzado de senderismo antes de irte de vacaciones! De lo contrario, las ampollas están garantizadas. Y pueden ser muy dolorosas. Por lo tanto, los apósitos para ampollas no deben faltar en ningún botiquín.
Excursión de un día: ejemplo
- Objetivo del día: 20 kilómetros. Los senderistas avanzados pueden recorrer 30 kilómetros o más.
- Para ello, se suele considerar que, en un terreno normal y sin mucha pendiente, se camina a una velocidad de unos cinco kilómetros por hora.
- Consejo:Las oficinas de información turística de las ciudades de vacaciones suelen contar con excursiones de un día o rutas circulares disponibles para descargar en sus páginas web. A menudo se puede elegir entre recorridos de senderismo de diferente duración y nivel de dificultad.
